Quando o psicólogo e autor Sergio Della Sala visitou uma fazenda de búfalos italiana famosa por sua mussarela, ele descobriu um segredo incomum para o delicioso queijo da fazenda.
O proprietário Antonio Palmieri afirmou que, além dos alimentos orgânicos, seus búfalos eram alimentados com uma dieta constante de Mozart, três vezes por dia.

A música clássica, explicou, ajudou-os a produzir leite melhor.

O fazendeiro estava entre um número crescente de pessoas alegando que Mozart teve um impacto profundo no cérebro – de vacas e humanos.

O chamado “efeito Mozart” remonta a um experimento da década de 90, envolvendo apenas 36 estudantes universitários.

Os pesquisadores descobriram que, depois de ouvir uma das sonatas do compositor, os participantes conseguiram concluir tarefas espaciais – embora o efeito tenha durado apenas 15 minutos.
Apesar do pequeno tamanho da amostra e dos resultados de curta duração, a ideia explodiu. Os pais começaram a tocar Mozart para seus bebês (e por nascer, no útero). Uma série de novos livros foi publicada para explicar a ligação entre o compositor clássico e a maior agilidade mental.

Não foi até algumas décadas depois que uma metanálise da Universidade de Viena desmentiu a teoria de que Mozart melhorou conclusivamente o funcionamento do cérebro.
Como estudos posteriores mostraram, a música clássica não foi totalmente inútil, mas o efeito foi mais matizado.

Pergunte à maioria das pessoas hoje se elas sintonizam uma lista de reprodução no escritório, e a maioria dirá que sim. De fato, uma pesquisa recente com 1.000 funcionários dos EUA descobriu que apenas 15% dos participantes não gostavam de ouvir música enquanto trabalhavam. E 71% dos entrevistados relataram que são “muito mais” ou “um pouco mais” produtivos quando a música está tocando.

Eu me conto nesse grupo. Ao longo dos anos de construção do JotForm, participei de longas sessões de processamento de dados com a função “navegar” no Spotify e sua coleção interminável de listas de reprodução selecionadas.

Porém, antes de investir em sistemas de som para todo o escritório, é importante esclarecer como a música pode melhorar nossa produtividade.

Importa no que estou trabalhando?

Em suma, sim. Embora a música possa nos ajudar a executar certos tipos de tarefas, ela pode prejudicar nossa dinâmica e desempenho em outras pessoas.

Por exemplo, a música parece ajudar em atividades que exigem foco e precisão. É por isso que é comum ouvir uma lista de reprodução pulsando em uma sala cirúrgica cirúrgica.

Segundo uma pesquisa de 2011, 90% dos cirurgiões britânicos tocam música no sistema de som do teatro durante as operações. Embora a maioria das músicas tenha contribuído para uma “atmosfera harmoniosa e calma”, um terço dos entrevistados disse que isso os impedia de ficar entediados.

Embora possa ser surpreendente a princípio, os pacientes e suas famílias não parecem se importar com as trilhas sonoras cirúrgicas.

De acordo com um pai, cujo filho nasceu por cesariana em um hospital de East London,
“Todo mundo fez seu trabalho extremamente bem; Não tenho queixas. Mas nosso filho mais velho nasceu ao som de algum hit hardcore do clube de Ibiza. Muito surreal.

Outro estudo no Journal of the American Medical Association descobriu que o desempenho dos cirurgiões melhorou e os níveis de estresse diminuíram quando a música de que gostavam estava tocando em segundo plano. A música que eles não gostaram foi a segunda melhor, e nenhuma música foi a menos útil de todas.

Da mesma forma, ouvir música enquanto trabalha em tarefas repetitivas resulta em desempenho mais rápido e menos erros. A música de que gostamos desencadeia a liberação de neurotransmissores de bem-estar, como dopamina, serotonina e noradrenalina. Estes, por sua vez, nos ajudam a sentir-se relaxados, felizes e mais focados.

Quando estou encarando uma longa tarde de agendamento de e-mails, ligo minha playlist favorita e deixo as boas vibrações alimentarem meu trabalho.

Por outro lado, a maioria dos especialistas concorda que, quando se trata de tarefas exigentes cognitivamente, como compreensão de leitura ou aprendizado de algo novo, a maioria dos tipos de música dificulta o desempenho.

A exceção é a música de fundo relaxante, repetitiva e com baixa carga de informações, que não parece interferir no desempenho. Pense: jazz calmo e suave, sem letras ou riffs de improvisação.
Daniel Levitin, neurocientista e autor de “This is Your Brain on Music”, defende contra a música a produtividade. Ele explica que, embora ouvir música possa tornar o trabalho mais agradável, ele também ocupa parte de sua capacidade de atenção, deixando-o com menos recursos para a tarefa em mãos.

Levitin, no entanto, sugere ouvir música por 10 a 15 minutos antes de começar a trabalhar para impulsionar sua motivação. Ainda melhor: ouça músicas animadas antes de iniciar uma tarefa de alta cognição.

Um experimento com estudantes de graduação canadenses descobriu que os alunos tiveram um desempenho melhor nos testes de QI depois de ouvir uma seleção animada de Mozart, em oposição a uma peça lenta e minúscula do colega compositor clássico Albinoni.

Acontece que o tipo de música pode determinar se a audição ajudará ou prejudicará nossa produtividade.

Então, o que devo ouvir?

Como tenho certeza de que você suspeita, o melhor tipo de música depende da natureza da tarefa.

A música popular, por exemplo, tende a interferir em tarefas complexas e na compreensão da leitura. Faz sentido: uma música de Bruno Mars começa e nos encontramos cantarolando e cantando junto com essas letras cativantes, em vez de direcionar toda a nossa atenção para a tarefa em questão.

Essa mesma música popular, no entanto, pode ajudar com tarefas ou atividades repetitivas que exigem concentração e precisão. O mesmo vale para músicas otimistas como o rock.

De volta à sala de operações, metade dos cirurgiões britânicos pesquisados ​​relatou que o rock era sua música preferida, com 17% preferindo música pop e 11% clássica.

Música otimista não apenas faz com que tarefas repetitivas pareçam menos chatas, como também aumenta a excitação e a atenção.

Mas antes de criar uma nova lista de reprodução de Lady Gaga, uma palavra de advertência para introvertidos: a música pop provavelmente o distrairá mais do que ajuda, especialmente em tarefas cognitivamente exigentes.

Os psicólogos da Universidade de Londres descobriram que, embora a música pop tenha um efeito prejudicial sobre o desempenho cognitivo dos extrovertidos, o distúrbio foi ainda mais pronunciado com os introvertidos.

Como os pesquisadores explicaram:

“Algumas pessoas podem prosperar com a música enquanto outras, os extrovertidos extremos, a acharão imensamente debilitante. Essa consideração é importante para a gerência que deseja otimizar a produção de sua força de trabalho. ”

Os gerentes devem observar: embora a música ambiente possa fazer maravilhas para alguns, ela mata o fluxo mental para outros. Como tal, a audição deve se limitar aos fones de ouvido.
Embora alguns estudos achem que o silêncio é a melhor trilha sonora para tarefas exigentes cognitivamente, se você prefere algum tipo de música, a música clássica ou instrumental, com pouca variedade e sem letra, é sua melhor aposta.

Se você não navegou na categoria “Sons da natureza” do Spotify, tente isso também. Demonstrou-se que sons naturais como ondas do mar e cantos de pássaros reduzem o estresse físico e mental e aumentam o desempenho após a escuta.

Também gosto do Focus @ Will, um serviço de música baseado em neurociência que “usa os recursos do som que moldam o cérebro para evitar que sua mente evite dois estados indesejáveis: distração e habituação”. Em outras palavras, a música respaldada pela ciência ajuda a manter você se concentrou.


Regras para ouvir enquanto você trabalha

O tipo certo de música pode nos ajudar a realizar tarefas desafiadoras e motivacionais. Mas é importante saber quais músicas ajudam em quais tarefas; e saiba que se você não gosta de ouvir música, tudo bem também. Você provavelmente está do lado introvertido do espectro, portanto não há necessidade de imitar seus colegas usando fones de ouvido.

Para os gerentes, a música deve ser adotada, mas você pode instituir algumas regras de audição. Algumas equipes, por exemplo, instituíram “códigos de fones de ouvido” para indicar seu nível de foco. Dois fones de ouvido inseridos significam “não perturbe”, enquanto um fone de ouvido interno e um externo significa “perguntar antes de interromper”. E os dois fones de ouvido externos significam “eu sou interrompível”.

Manter fones de ouvido disponíveis também pode ser uma boa idéia. As pessoas que costumam trabalhar com música apresentam desempenho pior quando a música não está disponível. Por exemplo, os desenvolvedores acostumados a trabalhar com música, quando solicitados a codificar em silêncio, tinham um humor pior, um trabalho de qualidade ligeiramente inferior e passavam mais tempo em tarefas do que pretendiam originalmente.

Por fim, pontue sessões de trabalho exigentes cognitivamente com alguns congestionamentos otimistas – uma prática que vou incentivar no JotForm.

Se você comparecer ao nosso próximo Demo Day, não se surpreenda se ouvir “We Are the Champions” tocando durante os intervalos.